Milí žáci, vážení rodiče,
od pondělí 9. do pátku 13. listopadu 2026 proběhne v naší škole detox week s názvem Buď off, buď cool. Je to akce projektu ZSLK, ve kterém se celý rok věnujeme digitálnímu zdraví a kyberbezpečnosti. Po měsících práce s technologiemi, od AI robotů po vlastní webové aplikace, teď zkusíme opak: na jeden týden omezit ve volném čase mobily, sociální sítě a obrazovky na nezbytné minimum.
Proč? Technologie jsou skvělý sluha, ale někdy i špatný pán. Chceme si proto vyzkoušet, kolik času nám technologie zabírají a čím tento čas můžeme nahradit. Třeba zjistíme, že nuda je jen začátek něčeho zajímavého…
A co ve škole? Používání mobilů ve škole je omezeno školním řádem a na tom se nic nemění. Další technologie ale zakazovat ani omezovat nechceme. Výuka poběží normálně a tam, kde technologie při učení dávají smysl, je budeme používat dál. Detox week proto zaměříme hlavně na volný čas, tedy na to, co děláme s mobilem odpoledne po škole, večer nebo o víkendu.
Zapojte se doma, tam je to nejdůležitější! Detox week je výzva pro celou rodinu. Zapojit se mohou rodiče, sourozenci, prarodiče i učitelé. Nemusíte vypnout hned všechno. Vyberte si, co vám sedí, a zkuste to vydržet celý týden.
Pravidla, která si můžete doma domluvit:
- parkoviště na mobily: košík nebo krabice u vchodu, kam se mobily po příchodu domů „zaparkují“,
- jídlo bez telefonů: u společného jídla žádné obrazovky, ani u dospělých,
- večer bez obrazovek: hodinu před spaním vypnout mobil, tablet i televizi,
- mobil mimo ložnici: na noc ho nechte nabíjet jinde a ráno vás vzbudí obyčejný budík.
Čím obrazovku nahradit:
- deskovky, karty nebo puzzle s rodinou,
- procházka, kolo nebo výlet do přírody,
- společné vaření nebo pečení,
- kniha (třeba čtená nahlas mladším sourozencům),
- kreslení, tvoření, hudba nebo hra na nástroj,
- návštěva babičky, dědy nebo kamarádů…
Triky, které pomáhají vydržet:
- vypněte si upozornění z aplikací,
- přesuňte sociální sítě z hlavní obrazovky do složky, ať na ně neťukáte automaticky,
- nastavte si v telefonu denní časový limit,
- zkuste černobílý režim obrazovky: mobil pak přestane být tak lákavý…
Pro rodiče: nejvíc pomůže jít příkladem. Zkuste udělat z detoxu společnou rodinnou výzvu, pravidla si s dětmi domluvte spolu. Když to jeden den nevyjde, nevadí. Zkusíte to zítra znovu.
Bonusová výzva: po detox weeku nás čeká prodloužený víkend (sobota 14. až úterý 17. listopadu 2026). Kdo chce, může v detoxu pokračovat i během něj.
Jak se ti žilo? Napiš nám, třeba něco vyhraješ! Na konci celého detox týdne nás bude zajímat, jak jste týden zvládli. Krátké anonymní lístky pro vás budou připravené v pátek 13. 11. 2026 a ve středu 18. 11. 2026 na vrátnici Lukášové. Kdo napíše, jak se mu dařilo, bude zařazen do losování o ceny.
Losování: v pátek 20. listopadu 2026 vylosujeme 15 výherců hodnotných cen.
Nejzajímavější postřehy z lístků (samozřejmě anonymně) zveřejníme na školním i projektovém webu.
Mgr. Václav Vávra
Podpořeno z programu O2 Chytrá škola. https://bezpecnevsiti.cz/
